【ダイエット&エクササイズ】

昨年暮れからダイエットを始めた。

といっても、空腹に耐える、といった無理なものではない。

単に余分なものを食べないだけのこと。

・間食をやめる

・腹八分目の状態で10分待つ

単にそれだけ。

それで月平均0.5kgほど体重が減った。

ただ、運動不足は否めない。

スマホの万歩計を見ると、休みの日なんか77歩とか162歩とか。

これではさすがに駄目だ。

無理な運動は必要ないが、適度な運動は必要。

1日1万歩とは言わない。

でも、せめて休みの日も5000歩は歩こう。

でも、問題は花粉だ。

うっかり外を歩くと鼻がズルズル。

どうやって花粉症を克服するか。

これも新たなハックになりそう。

少なくともマスクは必須だと思う。

結論：休みの日も5000歩は歩こう