【水より脂肪】

ダイエットは皆の永遠の課題。

今日は頑張って歩こう！

そう思って1時間ほど外を歩き、
体重計に乗ってみると・・・

「やった！　400g 減ったぞ」


残念、それは水分が減っただけで、
脂肪の燃焼ではありません。

1時間で4km歩いたとしても、
脂肪に換算すれば僅か20gに過ぎない。


でもこの20gが大切。

1ヶ月続ければ600gになり、
半年続ければ3.6kgになる。

逆に、
「ちょっと腹が減ったメロンパン」
などとやると
メロンパン = 300kcal = 脂肪40g
となってしまう。

たかが40gといえども、
これを燃焼させるためには8kmの歩行が必要。



結論：1時間歩くと脂肪20gの燃焼。
　メロンパン1個で8kmの歩行が必要。