【★ 湯船につかってから寝る】

急に寒くなった。
シャワーだけで済ませていたのが、風呂に入るようになった。
夜、寝る前にゆっくり湯船につかる。
全身から疲れが抜けていくような気がする。

ぐっすり眠って、すっきり起きる。

湯船につかってから寝ると翌朝調子がいい。

結論：できるだけ寝る前に風呂に入ろう