【★ 昼食は遅く、就寝は早く】

空腹でなければ昼食は遅い方が良い。

前倒しで食べると、食べ過ぎにになりがち。
夕方にまた腹が減って間食してしまう。
逆に、遅く食べれば体重も減り、体が軽くなって疲れにくくなる。
良い事づくめだ。


特別な理由がなければ、早く寝ると良い。

早く寝れば早く目が覚める。
朝の元気なうちに仕事が片付く。
これまた良い事づくめだ。


結論：遅い昼食と早い就寝で絶好調！