【★ 現実を知ってしまった】

2015年の6月から体重と体脂肪率をずっと記録している。
わずかな上下に一喜一憂するのは凡人の常。

ところが、全体を見て驚いた。

約2年半で体重が3.4kg増えている。
つまり、1年で約1.4kg、1ヶ月で約110g、1週間で約30g増加したことになる。

なんてこったい！

とりあえず米袋1つ分の5kg減らしたい。
そうすれば、かなり動作が楽になるはず。

しかし、2年半かかって3.5kg増えたものを俄かに5kg減らそうというのも無謀だ。

一昨日に述べた無理のない方法で、無理のない目標をクリアしよう。
ということは、今月末に大台を切り、来月末にさらに1kg減らすってとこか。

結論：無理のない方法、無理のない目標