海辺を散歩していたら、知り合いの女性にバッタリ出くわした。
なんでも、そこが彼女の自宅らしい。
庭のある広々した家だ。
彼女のお父さんと叔父さんらしい人がいた。
「さあ、一杯やろうか」と声をかけられた。
そんな夢を見て目が覚めた。
爽やかな気分だった。
たぶん理想の睡眠だろう。
ふと目が覚めたら夜中。
部屋には電気がつけっぱなし。
ネット動画を見ながらいつの間にか寝ていたみたいだ。
改めて寝たが、翌朝はあまり熟睡感のない目覚めだった。
こりゃ駄目な方の睡眠。
理想の睡眠をとるために必要なこと。
〇風呂に入って汗を流す
〇歯を磨く
〇布団を整える
〇できるだけ早く床につく
〇部屋の電気を最小限にする
当たり前のことばかりだ。
でも、毎日確実に実行するのは案外難しい。
とはいえ、手間をかける価値はあると思う。
結論：理想の睡眠にも努力が必要
Title: Ideal Sleep
I had a dream.
In that dream, I had a drink with people in the evening near the sea.
When I woke up, I felt refreshed.
Maybe I had an ideal sleep.
Another day, I woke up at midnight in the living room.
The light was still on.
I guess I fell asleep while watching YouTube.
I went to bed, but I couldn't get enough sleep.
That was a bad sleep.
What is necessary before going to bed to have a good sleep is, shower, brush one's teeth, make the bed and turn off the light.
Going to bed as early as possible is also important.
All these things are nothing special.
However, it's not easy to do all of them everyday.
Still, I think they're worth doing.
Conclusion: We have to make every effort to get ideal sleep.
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