【★ 簡単に眠れる方法】

前回は「すぐに眠れる方法」を紹介したが、他にも簡単に眠れる方法がある。
ネットで拾った方法だけど、誰でも2分以内に眠れるとか。

それは、「自分が眠っているところを想像しながら床に就く」というもの。

布団に入っても頭の中でアレコレ考え事をしているのは誰でも同じこと。
その考え事が飛んだり跳ねたりだと眠れるわけがない。
頭の中でもじっとしている事が大切だ。

たとえば、
〇 湖に浮かんだボートに横たわっている
〇 広い部屋の中に寝転がって、窓から空を見ている
〇 外は暴風雨だけど、暖かい家の中でじっとしている
などなど。

とにかく横になって寝るイメージが大切なのだそうだ。

結論：何時でも何処でもサッと眠る