【★筋トレすると眠れなくなる】

知り合いが、まだ若いのに睡眠薬をのんでいるらしい。
しかも2種類だ。

彼女にきいてみると、
仕事から帰宅 → 夕食 → 風呂 → 筋トレ → 就寝
となっているらしい。

実家住まいなので、夕食の準備は母親がしている。

これは眠れないパターン。
僕も寝る前に腹筋をしていたら眠れなくなった。

そこで、このような提案をした。
帰宅 → 筋トレ → 風呂 → 夕食 → 就寝

これなら良く眠れるはず。

結論：寝る前に筋トレすると眠れなくなる